La marche à pied pour maigrir avec Unlimited Epil La Rochelle
Chez Unlimited Epil La Rochelle, grâce à nos séances de cryolipolyse - technologie moderne - on vous aide à perdre les tours de taille qui vous dérangent.
Néanmoins c'est un travail qu'il faut effectuer à plusieurs échelles. Ainsi en dehors de nos cures minceurs il est important de pratiquer une activité physique régulière. Vous n'aimez pas le sport ? Pourquoi ne pas opter pour la marche à pied ? Moins intense, elle permet de se ballader et de découvrir des sports sympas le week-end venu. Entre amis, e, famille, avec ou sans enfants, se promener promet des moments privilégiés et de merveilleux souvenirs.
En vous permettant d'évacuer votre stress cela limite vos envies compulsives de manger - par anxiété bien souvent. Vous êtes détendues et c'est déjà le premier prémice de la marche à pied. Mais combien de kilomètres parcourir ? Une conversion toute simple va vous aider. 1 km marché = votre poids en calories. Donc pour une personne de 65 kgs, 1 km = 65 kcal d'éliminées. Et pour vous ? Pour ne pas vous démotiver et pour avoir des résultats, il est important d'y aller étape par étape. Donnez-vous des défis à réaliser au fur et à mesure.
Commencez par marcher 4 kms, puis augmentez la distance la séance suivante. Variez les rythmes sera aussi très efficace : arpentez une montée puis une descente, accélérez, ralentissez etc ... Pour commencer, 30 mins de marche régulière sont déjà un bon début. Passez ensuite à 1 Heure puis 2 ... Sans jamais vous limiter ! L'important c'est toujours d'aimer cette activité. Un compteur de pas peut aussi être un outil d'évolution (il eiste d'ailleurs des applications sur portable qui remplissent parfaitement cette fonctionnalité) ! Selon les experts il faut faire 8 000 à 10 000 pas par jour.
On vous attends chez Unlimited Epil La Rochelle pour vos séances minceurs et on enfile nos baskets ensuite ?
Prenez RDV au 05.46.56.89.37 - Zone de Beaulieu (parking extérieur Hyper U, face Mango et Etam) - 17138 PUILBOREAU - 17000 LA ROCHELLE